הרפייה בדמיון מודרך 

הרפייה שאפשר לתרגל בכל שעות היום להקדיש כמה רגעים של שקט למען עצמכם .....

אני ממליצה שמישהו יקריא לכם את ההרפייה הזאת , או אפילו תקליטו את עצמכם. מוזיקה מרגיעה ברקע אפשר לשים שתתן לכם השראה ופשוט ל-ה-נ-ו-ת . 

דמיון מודרך בא ממקום של איפשור ולא ממקום של מאמץ , לכן מה שתרגישו בחוייה הכל לגיטימי ובסדר .

חוויה של דמיון מודרך באה ממקום של חוסר שיפוטיות ושל היכולת שלכם לשים את הביקורת בצד .

תוכלו לעצום את העיניים ... למצוא תנוחה נוחה  . היו ערים ומודעים לטמפרטורה בחלל החדר שאתם נמצאים ... , לקולות שיש ברקע ,

כאשר אתם מביאים את המיקוד לאט לאט ובהדרגה פנימה ... על ידי הנשימה שלכם ... 

תוכלו לראות בדמיון את עצמכם עומדים בחורשה קסומה ... לראות את העצים שאתם אוהבים ופשוט להתחבר למקום הזה ...

הרגליים שלכם נוגעות באדמה החמימה והאדמה מזרימה אליכם אנרגיה של בטחון ...

האנרגיה מתחילה מכפות הרגליים וממשיכה להתפשט לכל האיזורים בגוף ... חושו את הזרימה של האנרגיה איך היא נותנת לכם כח ... מרפה את כל השרירים והרקמות בגוף ומעניקה רגיעה ושלווה ...

עם זרימת האנרגיה בדמיונכם ראו קרניים של אור שמהאדמה עולות כלפי מעלה . הקרניים מרפות ומשחררות את המתח מהרגליים כולן ... 

האור מגיע לבטן ... מרפה את האיברים שבחלל הבטן , ממש האור פושט על הבטן ומרכך קשיי עיכול ...

עולים אל בית החזה ואיזור הלב ... ממשיכים לעקוב אחר הנשימה ... נשימה איטית ללא מאמץ ...

הקדישו למען עצמכם כמה דקות של שקט במרחב החורשה שבה אתם נמצאים ...

היום בחוץ חמים ונעים בטמפרטורה שמתאימה בול בשבילכם , השמש מחממת בעדינות את פניכם , מלטפת ומרגיעה עם יכולות הריפוי שלה , כאשר האנרגישל השמש מתאחדת עם האנרגיה שזורמת מהאדמה אל כל הגוף ...

הרגישו מה התחושה החדשה עושה לכם מבפנים .... איך היא ממלאה אתכם .... 

האם לתחושה הזאת יש צבע מסויים, האם מתלווה לתחושה צלילים או מוזיקה כלשהיא , האם אתם מריחים בדמיונכם ריח שמתקשר לתחושה הזאת של שלווה רגיעה וחופש ... אולי מריחים ריח של האדמה , העצים או משהו אחר ... 

לאט לאט תוכלו לאסוף מתוככם את החווייה פנימה , להניע קלות את הרגליים והידיים 

ובהדרגה לחזור לכאן ועכשיו , לשים לב לקצב הנשימה ושתהיו מוכנים , לפקוח עיניים.